올해44살 주부입니다.
항상 몸무게가 52키로선이 였는데 작년부터 하던일 그만두고 전업주부로 생활 하다보니 56키로 까지 살이 찌더라구요 지금은 2키로 감량하여 54키로구요
목표는50키로가 목표 입니다 참고로 키는 158입니다
저는 저녁에 매일 한타임씩 방송댄스를 하고 있는데 십년 넘게 매일 하던거라 더이상 체중에 변화가 없어서 저번주 부터 매일 40분씩 러닝을 7.5속도로 가볍게 뛰고 있습니다
저녁에 러닝40분(5키로) 방송댄스50분 이렇게 하고 단배질쉐이크는 저녁 대신으로 먹을려고 신청합니다
