다이어트

운동은 겨우 하나만 찍었네요~~ 플랭크는 5초씩 늘 때마다 진짜 힘드네요 ㅜㅜ

아침은 현미가래떡과 사과와 선식 먹었어요.
현미가래떡이 현미니까 좋겠지 하고 먹었는데 칼로리가 만만치 않네요~~ 그래도 그냥 백미보다는 낫겠죠?^^

어제 받은 찹쌀떡이 넘나 먹거 싶어 하나만 먹었어요~~ 1개는 칼로리가 110칼로리가 넘네요~~ 전에는 진짜 많이 집어먹었었는데 ㅎㅎ 이제는 소량 먹어야겠어요~~
어제 지인이 주신 노니차를 하루종일 따뜻하게 먹었어요~~^^

점심은 담백하게 볶은 볶음밥이요. 새우랑 브로콜리랑 버섯 넣고 간 안하고 소량의 기름으로 볶아 먹었어요~~ 야채는 항상 같이 먹는 규칙으로 하고 항상 달고 먹어요~~

점심을 2시 넘어서 먹었어요. 그래서 저녁은 간단히 바나나와 코코넛 스낵김 조금과 딸바케(딸기.바나나.케일)스무디 만들어 먹어 보았어요~~
스무디는 처음부터 저렇게 만들 생각이 없었어요. 아이들 딸바(딸기.바나나) 갈아서 아이스크림 만들어주고 남은 한 컵 딸바스무디에 케일만 더 넣어 먹어보았더니 과일이 더 많이 들어간거라 거부감이 크지 않게 먹었어요~~ 막내도 옆에 와서 맛있었던지 자꾸 달라고 하며 잘 먹더라구요~~^^ 점점 야채를 늘려서 만들어봐야겠어요^^
오늘도 수고수고♥

오늘 하루 모두들 수고 많으셨어요^^

아이에이
|03.02 23:33

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떡이 칼로리가 좀 높져~ 그래도 너무 맛있어용 ㅎㅎ

쏘드
|03.02 01:16

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식단챙기시면서 아이들 간식도 손수 챙겨주시는^^
떡이긴 하지만 백미보다도 훨 나을거에용!!
칼로리보다 영양성분!!
초코파이하나 140?160?칼로리지만 고구마말랭이는 한봉지100그람에 250칼로리가 넘을걸요? 하지만 초코파이보다 고구마말랭이가 훨 건강하고 다이어트에도 좋겠지용^^
저도 빵떡을 너뮤 좋아해서~^^
이번에 효리떡 주문해놨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

선이아니곳써니
|03.01 23:09

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jsjs8857 님도 내일도 화이팅!! 수고하셨어요^^

선이아니곳써니
|03.01 23:08

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mb꾸준히해내자 점핑잭 갯수가 올라갈수록 한꺼번에 못 하겠어요 ㅜㅜ 님들은 다들 한꺼번에 다 하시나요? 오늘껀 60개라 30개씩 나누어 했어요~~

선이아니곳써니
|03.01 23:07

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비키니입자❤ 전 그냥 짬짬히 시간 되는 대로 했어요~~ 아이들이 다 있는 아직은 봄방학이라 ㅡㅡ 진득하게 운동하는 꼴을 못 보고 자꾸 달려들어서요 ㅠㅠ

선이아니곳써니
|03.01 23:06

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7312 과일이 많이 들어가니 거부감이 없더라구요~~ 이제 야채의 양을 늘리며 만들어보려구여^^

선이아니곳써니
|03.01 23:06

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유부녀 원래는 초장에 꼭 먹어야했었는데 ㅜㅜ 그래도 먹을만하네요^^

선이아니곳써니
|03.01 23:05

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엄마뚠띠 네. 이게 다 살빠지는 고통이겠죠?^^

jsjs8857
|03.01 22:37

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내일도화이팅 하세용ㅋ

mb꾸준히해내자
|03.01 22:16

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점핑잭도 매일매일 갯수가 훅훅올라가네요~^^; 힘냅시다요~~~^^

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