1. 전날 취침시간 - 11시30분, 기상시간 -7시
총 수면시간-7시간30분

2. 수분 섭취량 - 2리터

3. 활동량 - 오늘도 열심히 운동하였습니다. 점핑잭이 많이 빨라졌습니다. 갯수가 많으니까 빨리 끝내려고 하다보니 속도가 엄청 붙어버렸습니다.ㅋ 30일 도전에 줄넘기가 있어서 이것까지 하고 나면 땀이 많이 나더라고요 ㅎ 플랭크는 힘들어서 10초씩 하면서 쉬었습니다. 그래도 많이 하면 배에 힘이 들어가면서 땀이 납니다. ^^ 레그레이즈는 아침에 일어나서 바로 했고 또 밤에 자기전에 인터넷 보면서 계속 하려고요. 아직은 배가 나와있긴 하지만 점점 들어가는게 느껴져서 기분 좋습니다. 스쿼트는 고관절 접는게 좀 편해져서 운동하기가 수월해졌습니다. 허벅지 근육 정말 중요하다고 해서 평생 습관으로 스쿼트를 하려고 매일 한지 3달정도 되었네요. 생리할때나 컨디션 안좋은 날 빼고는 매일 열심히 하고 있습니다. 캐시호님이 아주 경쾌하게 웃으면서 하셔서 저도 하면서 힘이 납니다. 어쩐 그분은 하나도 안힘들어보이실까요 ㅋㅋㅋ 그리고 어느날 목욕하면서 제 엉덩이를 보니 힙업은 아직 모르겠지만 엉덩이가 좀 모아지고 있다는 건 알겠더라고요 ^^ 아직 맨몸으로만 하고 있어서 그런가 큰 변화는 없지만 그래도 신기합니다. ㅎ 근남들은 아직 눈치 못채지만요 ㅋㅋㅋ 비가 오면 보통 기분이 좀 쳐지고 그러는데 해야할 운동이 너무 많아서 오래 누워있지 못했습니다. 처음 시작을 빨리 하는 것은 아직까지는 어렵습니다. 쫌 만 더 누워있고 싶은데 그럼 할당량을 언제다 채우나 싶어서 겨우 일어납니다. 하지만 운동하면 땀이 베어나오면서 기분이 좋아집니다. ^^

4. 하루소감- 오늘부터는 닭가슴살을 먹어보려고 검색 끝에 이마트에서 파는 그릴드 훈제 닭가슴살을 많이 사왔습니다. 제가 퍽퍽한걸 별로 안좋아해서 사람들하고 같이 먹으면 닭가슴살은 거의 안먹었거든요. 그래서 맛있다는걸 좀 찾아봤습니다. 근데 요거는 촉촉하고 부드럽고 훈제 맛이 나서 아주 맛납니다. ^^ 아주 만족합니다! 토마토도 대추 방울로 샀습니다. 이게 더 달아서 맛있더라고요 ^^ 다이어트식이지만 나름 그 안에서 맛있는걸 찾게되네요 ㅋ 예전에는 줘도 안먹는다 했겠지만 요즘은 적게 먹으니까 왜 이렇게 맛있을까요 ㅎ 내일도 우리 모두 홧팅입니다~♡

5. 개선했으면 하는 점- 어제는 12시전에 잤습니다. ^^ 확실히 몸이 개운합니다~ 오늘도 꼭 12시전에 자려고 노력하려고요!