1일차 공복 체중: 41.5kg

[오늘의 식단]

•아침 09:00
사과 반쪽, 두유

•점심 13:30
CU 딸기 샌드위치, 자판기 무설탕 밀크커피

•저녁 18:00
바나나 1개+믹스견과 20g+무첨가 요거트 70g, 삶을 달걀 2개, 앵그리바디 밀크프로틴+두유 190ml

[오늘의 운동]
*유산소 운동 하는 날
08:00 미서원소미 복근 운동/6분
22:00 실내자전거/강도2/50분(예정)
걸음 수: 2500보

[1일차 앵그리바디 밀크프로틴 후기]
•맛 ★★★★
오늘은 당함량이 적은 우유에 타 마셔 보았는데,
두유 맛이 거의 안나고 완전 진한 초코우유 보다는 밍밍한데
물 탄 맛 정도는 아닌 어느정도 깔끔하고 부드러운 초코우유의 맛을 느낄 수 있었습니다.
진한 맛보단 깔끔한 맛을 좋아하는 저는 정말 좋았네요!
•간편함 ★★★★★
통에 흔들어 섞어 마셨는데 가루가 잘 섞이더라구요!
알갱이 같은 것들이 동동 떠오르긴 하는데 보기에만 그렇지, 마셨을 땐 아무 상관이 없었습니다!
칼로리도 100칼로리 초반 대로 낮은데 단백질 함량은 21g이나 되니, 오늘 점심까지 식단은 부실하게 먹었는데도 단백질 챙겨먹으려고 힘들이지 않고도 충분히 섭취가능 한 점도 너무 편했습니당ㅜㅜ
•포만감 ★★★
-원래 운동 후 간식으로 마시려던거 너무 배고파서 식후에 마셨는데 원래 식후에 간식이 막 땡기는데 딱 좋은 포만감에 간식 생각도 안나더라구요. 신기했어요~

•장점
-일반적인 단백질 쉐이크 같이 미숫가루 맛이 아닌 진짜 초코우유 맛
-통에 넣고 잘 흔들어주기만 해도 잘 섞임. 간편!
-간식으로 먹으면 과식 방지에 탁월!
•단점
-진한 초코우유의 맛을 기대한다면 밍밍한 편인 맛에 실망할 수 있음
-식사대용으로 이것만 먹으면 배고플 것 같음

[마무리]
원래 점심은 집에서 먹으려 했는데,
운전면허 시험이 생각보다 늦게 끝나 꼼짝도 못하게 돼서
동생 주려고 사갔던 딸기 샌드위치 밖에 못 먹고ㅠ
너무 배가 고파 저녁에 조금 몰아먹은 감이 있네욧ㅜㅜ
밀크프로틴도 운동 후에 먹으려던거 걍 저녁과 함께..!
오늘은 유산소 운동 하는 날이라 근력운동을 하진 않았는데,
어제 힙업운동의 여파로 엉덩이 근육이 굉장이 아픈 상태인데요
밀크프로틴과 함께 왔던 책자엔 높은 흡수율을 강조했었는데,
과연 제 엉덩이 근육통에 효과가 있을지ㅋㅋ
또 오늘은 두유에 태워 마셨지만 아몬드 밀크나 그냥 우유, 물 등에 타면 어떤 맛이 날지도 궁금하네요.
차차 도전해 보도록 하겠습니닷!