새내기 때 예쁜 옷 사입고 싶어서 입시 끝나고 1월에 다이어트 시작했어요!
처음 몸무게는 거의 100kg 육박한 99.6kg였고 약 두 달 지난 지금은 82.1kg입니다!
제 목표는 1학기 종강할 때까지 60kg까지 감량하는 건데 가능할지 모르겠네요!
제 식단은 계란, 찐고구마, 통밀빵, 닭가슴살, 각종 야채와 과일, 통밀파스타, 현미밥 등으로 구성했는데 주로 닭가슴살이랑 샐러드를 많이 먹었어요
샐러드에 방울토마토를 넣으면 과즙이 새콤해서 드레싱이 필요없더라구요
중간에 3일 정도는 밥 안 먹는 디톡스도 했어요
원래 엽기떡볶이나 닭발 같은 매운 거 좋아하고 기름진 것도 좋아했는데 못 먹으니 너무 힘들어서 일주일에 한 번은 딱 점심에만 과식하지 않을 만큼만 먹고 싶은 거 먹었어요
그 날은 운동도 평소보다 많이 하고 물을 정말 많이 마셨어요

운동은 실내자전거 90rpm 정도로 40분, 크런치 50회, 덤벨 스쿼트 60회, 아령 팔 운동, 스트레칭을 매일 했고, 방학에는 주 3회 정도 배드민턴 2시간 정도 쳤어요

두 달 정도 하니 어느정도 습관이 돼서 이제 누가 옆에서 라면이나 치킨 먹어도 유혹 당하지 않고, 매일 습관적으로 운동 갈 만큼은 된 거 같아요 이 기세를 몰아 다이어트 성공하고 싶네요(≥∀≤)/