다이어트

[다신 10기 필수 미션] 15일차 등록 완료

다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2018.03.12 18:36 | 조회수 57 | 좋아요 0

00:20

🎆운동
저녁 ㅡ헬스장40분 유산소+홈트미션 복근유산소예정
점심ㅡ스쿼트50*3회 (화장실에서)
아침ㅡ복근+점핑잭 (화장실에서)

점심등산은 낼부터 미세먼지라 취소❎

저녁은 닭가슴살+계란흰자+샐러드
점심은 닭가슴살+양상추
아침은 바나나+방울토마토+청포도브리즈+닭가루

간식 사과반쪽

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 10기 필수 미션] 15일차 등록 완료

다음글 [다신 10기 필수 미션] 15일차 등록 완료

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

먹어봤던그맛!!
|03.14 14:09

신고 0 공감 0

흐핫!! 운동 꾸준히 계속
10기하믄서 근력거이 안하고
살빠지는 유산소로 주력했다능ㅋ

먹어봤던그맛!!
|03.14 14:09

신고 0 공감 0

Newborn 두주 금방갈듯 확굶을까??? 생각한다능ㅠ
ㅋㅋ 같이 홧팅

먹어봤던그맛!!
|03.13 23:06

신고 0 공감 0

스마일리러블리 닭가슴살지겨워염 ㅜㅠ
넘 싫다 다른대체음식이 필요해요

스마일리러블리
|03.13 19:57

신고 0 공감 0

샐러드랑 닭가슴살이~~ 넘 맛나보여요 ㅎㅎ
미세먼지 심하다는데 실내운동만 해야겠어요 ㅠㅠㅠ

먹어봤던그맛!!
|03.13 00:11

신고 0 공감 0

찬희주하맘 그냥 걸어두고 하는데
세워두시고 찍으시면 됩니다
거치대라두 사용해보시길
전 혼자합니다

나는나!!!
|03.12 23:48

신고 0 공감 0

식단 굿이네요~~~
틈틈히 화장실서 하는 운동도 응원합니다♡
화장실서 사진 찍어주시는 분도 궁금하네요ㅎㅎ

흐핫!!
|03.12 22:45

비밀 댓글 입니다.

Newborn
|03.12 21:27

신고 0 공감 0

와우~하루종일 몸에 좋고 맛있어보이는 건강식들로만 알차게 꾸리셨네요! 이렇게 먹는 것 챙기는 데도 부지런함이 필요한 것 같아요. 오늘 애쓰셨어요~ 이번 주도 파이팅!^^😁

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동