빵을 너무나 좋아하지만 밀가루를 많이 먹는건 쌀밥을 많이 먹는것 처럼 정제된 GI 지수가 높은 음식은 포만감도 오지않고 자꾸 먹게 되어 자제 하고 있어요.

다이어트 벌써 1년차에 접어들어 별의 별 음식은 다 시도해봤답니다 ㅋ
다이어트는 평생 해야 한다고 하는데 평생 빵 안먹고 현미밥만 먹고 살수는 없잖아요,ㅠㅠ

그래서 비교적 식단을 맘대로 꾸릴수 있는 아침엔 통밀빵을 선택해요!
이것 저것 먹어봤지만 통밀이라고 하고 사실은 일부분만 섞거나 해서 소화에 별로 도움이 안되는 곳도 많더라구요 ㅠ

그리고 요새는 비건 빵이니 해서 밀가루 말고 쌀가루로 만든 곳도 많은데 사실 정제되지 않은 백미 보다는 발아된 통밀이 훨씬 몸에 좋다는게 잘 안알려지는것같아요

무조건 밀가루는 금지라는 공식을 깨고 다이어트 하면서 건강한 탄수화물로 지속적으로 먹을 수 있는 빵인것 같아 꼭 먹어보고 소문 내보고 싶어요%