다이어트

호밀계란치즈빵

다신다이어터

어루기
2018.03.15 22:32 | 조회수 1,641 | 좋아요 8

1번. 호밀빵1/4조각을찢어 종이컵에 담아줌
2번. 닭가슴살소세지 1/2조각을 잘라서 담아줌
3번 체다치즈 1/4조각을 두줄로 잘라올려줌 (사진상순서는 아니나, 이순서가 맛있음)
4번 계란을 넣어주고
5번 젓가락이나 포크로 계란에 구멍을 5개이상 내줌
6번 에어프라이어 - 160도 15분 , 전자렌지 - 5분

정말 너무 너무 맛이 있어요. 강추

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댓글 (12)

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pparkhye
|03.29 07:08

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에어프라이어갖고싶네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바아닝
|03.21 06:46

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굿굿

hamayao
|03.20 22:47

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와진짜맛있겠네여ㅠㅠㅠㅠ 해먹어봐야겟어요ㅠㅠ

썬얍
|03.19 09:53

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진짜 해먹어봐야 겠어요!!

수댕수랑
|03.18 18:04

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200칼로리면 영양성분 따져보면 가성비 최고네요

만능다이어터
|03.17 23:19

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피자빵 땡길때 먹을게용♡♡

dietawsome
|03.17 18:58

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꼭 해볼게요👍👍 너무 맛나보여요

샤랄라될때까지
|03.16 12:39

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오~ 맛나겠어요^^
간단하면서 입맛 돋구는건 골고루 들어 보기만해도 행복하네요 ㅎ

어루기
|03.16 01:21

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호밀빵1/4조각 100칼로리미만. 닭가슴살소세지가 50칼로리쯤.. 치즈도 1/4조각이니까 25칼로리던가..
계란칼로리가60칼로리쯤.. 200칼로리쯤되겠네요.
하지만중요한건 칼로리가아니잖아요~ 건강한빵!

167.54
|03.16 01:15

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칼로리가적어도 300될꺼같은느낌이에여ㅠㅠ

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