●점핑잭230/스쿼트110/플랭크120/토터치100/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
-달리기 34분
-점핑 40분
●식단
●아침: 미주라토스트5개,그릭요거트,토마토,두유1팩
●점심: 통밀모닝빵3개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1팩
●간식:두유라떼1잔, 오렌지1개, 운동후쉐이크1잔
■■야식■■
무알콜맥주 :30kcal
피자 1조각 (아주 조금) :108kcal
※점핑운동끝난후 신랑이 추천해준 무알콜 good!!
왜 이제야 알았을까요..??ㅋ 정말 맥주맛그대로에요
그런데 칼로리도 무지 착하고 좋네요 ^^
옆에서 신랑과 애들 피자먹길래 쪼금 먹었어요
칼로리가 적어 죄책감이 안들어 더더욱 good!!
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