3주차 주차별 미션
①전신사진을 등록해주세요

②홈트레이닝 메뉴에서 1회 이상 운동후 인증사진 등록해주세요.

수정중

③다이어트를 통해 자신이 얻고 싶은 5가지를 작성해주세요.

1. 탄탄한 복근💕
🙌정말 배툭튀 좀 ㅠ 없애고 싶네용~~ 바지 안에 상의 좀 넣고 겉옷 없이 입고싶어용!! 딱붙는 크롭티도 입고 싶고
상의 쫀쫀하게 입으면 뭐해용 ㅠ 하이웨스트,스키니 ㅠ 뱃살이 툭 튀어나와서 안 이뻐용 ㅠ 저도 플랭크했을때 축쳐지고 달랑거림 없는 밋밋한!!!!!탄탄한 뱃살 원해용

2. 희망+성취감💕
🙌다른 도전을 이끌 수 있는 희망이 생기는 계기가되었으면 좋겠어용

3. 자존감 회복💕
🙌다른 사람 시선 말고 온전히 제가 좋아서 그냥 있는 그대로를 인정하고 받아들이고 또 그게 편안한 제가 되었으면 좋겠고 정말 제가 제 자신을 사랑해줬으면 좋겠어요~

4. 요요없는 몸매💕
🙌이건 정말!!!!앞으로도 다이어트가 계속되어야 가능한거겠지만 제가 기초대사량이 현저히 낮거든용~
비교적 더 살이 잘 붙는 체질인거죵!
기초대사량 팍 팍 올라서 먹고 틈새운동이나 일주일에 3번정도의 운동으로도 충분히 유지되는 그런 몸과 건강한 바디 가지고 싶어용!!!!

5. 코어강화💕
🙌허리디스크로 발목까지 신경통증이내려와서 한때 10초도 서있을 수도 없고,제대로 누울수도 없고, 발을 땅에 내려놓지도 올려놓지도 못하고 정말 잠도 못자고 10분 마다 아파서 깨고 그랬었거든요. 당시 위급하다고 바로 수술해야하고 수술해도 절음발이로 살게 될거다. 어쩔 수 없다. 했던 상황까지 이르렀었는데
정말 힘들게 겨우 일상생활이 가능해졌어요.
물론 지금도 오래 걷거나 무거운거를 들거나 하면
허리가 아파오지만 수술없이 이정도의 회복은 의사쌤도 정말 일말의 가능성조차 열어두지 않으셨거든요. 벌써 몇년 전 이야기네요.

작년에 다신 도전하면서 그때는 정말 미친듯이 했어요. 허리는 나름 강화되었다고 생각했는데 싸이클을 너무 타서 무릎이 손상되었는지 그냥 있어도 아프더니 ㅠ 작년에 그랬던게 다시 아프네요.. 허리.무릎.발목 디스크 및 통증 싹 제거되고 완치되었으면 좋겠어용🙌