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3월22일 고단한목요일식단!

 다신다이어터

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아침 :비트해독주스와 고구마반개

오전간식 : 아몬드30g

점심: 아침에 반남은고구마와 고구마한개, 계란후라이,아몬드브리즈언스위트

오후간식 : 저녁을대비한 단백질보충 두부반모(엄마랑사촌언니랑나누어먹음)

저녁 : 단호박고구마라떼와 통밀당의 통밀그대로빵 반개

저녁 후식 : 자몽반개


오늘은 탄수화물을많이먹은것같다 특히저녁에! 좀분포해서 먹으려고노력해야할것같다😄

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