5시에 피자먹자그래서 한개반먹었어요 ㅋㅋ
나름6시전에는 먹고싶은거 먹습니다 ㅋ
그랬더니 운동안하면 실패가뜰것같아
8시에 부랴부랴 핼스장갔다왔어요.
아침은 치킨에 저녁은 피자!
오늘 푸쉬업도잘되고 플랭크도 2분 되네요 ㅎ



그건그렇고 점핑잭이 횟수가너무 많은것같아요
120번씩 3셋트하는데
웜업용이라기에도 시간도오래걸리고
무엇보다 종아리에 알이베겨서 일상생활에 불편함이...
종아리마사지는 까다롭고 힘들고 몇배로 풀어줘야해서 ...시간도많이걸리고..
차라리 스쿼트가 나을것같아요..
별로 운동향상이나..대근육발달도 별론것같고...
몇날며칠을 종아리만 풀고있네요..
뭐...곧 끝이보이니...운동 중간중간마다 50회씩 끊어하던지 해야겠어요..
그럼 너무힘들것같기도하고...

하체스트레칭 딸이랑 같이해요
하도 많이해서 딸도 외운듯 ㅋ
저는 스트레칭도 하드하게 하거든요.,땀나도록
확실히 그래야 살이 이쁘게빠지고 근육통도 많이줄어요 여러분도 오늘자기전에 스트레칭 꼭하고자세용!