view-top

4월 9일 월요일 식단

 다신다이어터

view-사진

어제 너무 많이 먹어서 오늘은 조금 먹기 도전!

아침 : 칼로리바란스 치즈맛 1회 제공량 76g,
아몬드브리즈 언스위트 190ml

점심 : 고구마 달걀 오이 샐러드(고구마 1개+달걀 1개+오이 1/2개+건크렌베리 조금),
마요드레싱(마요네즈 1/2큰술+우유 1큰술+올리고당 1/2큰술+식초 1/4큰술+소금 약간)

간식 : 옥수수 1개

저녁 : 상추 5장, 두부봉 야채 1/4, 잡곡밥 1/3, 하프 케첩 조금

간식2 : 오렌지 1개

운동 후 허기져서 꿀물 1잔(꿀 1/2큰술)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 저녁!

다음글 저녁식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동