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4월 9일 월요일 식단

 다신다이어터

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어제 너무 많이 먹어서 오늘은 조금 먹기 도전!

아침 : 칼로리바란스 치즈맛 1회 제공량 76g,
아몬드브리즈 언스위트 190ml

점심 : 고구마 달걀 오이 샐러드(고구마 1개+달걀 1개+오이 1/2개+건크렌베리 조금),
마요드레싱(마요네즈 1/2큰술+우유 1큰술+올리고당 1/2큰술+식초 1/4큰술+소금 약간)

간식 : 옥수수 1개

저녁 : 상추 5장, 두부봉 야채 1/4, 잡곡밥 1/3, 하프 케첩 조금

간식2 : 오렌지 1개

운동 후 허기져서 꿀물 1잔(꿀 1/2큰술)

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