올해 1월부터 다이어트를 시작해, 다이어터가 된지도 이제 100일이 넘은 다이어터입니다. 그동안은 다신 어플의 도움을 받으면서 별다른 고비 없이 다이어트를 잘 해오고 있었어요! 100kg가 넘는 몸무게였는데 이제는 85kg가 되었네요~ BMI 지수도 30이 넘는 고도비만이였는데 지금은 27이 되었어요. 인바디 측정 결과 체지방도 40kg가 넘었는데 지금은 29kg 대입니다. 여전히 비만이긴 하지만 그래도 3달 동안 나름 큰 변화가 있었다고 생각해요😀
그래프를 보면 아시겠지만 1~3월까지는 몸무게가 잘 빠졌거든요. 그런데 4월부터 지독한 정체기가 시작된것 같습니다ㅠㅠ 2주 넘게 85~86kg 대에서 변화가 없네요. 뭔가 변화가 필요한 시기라는 생각이 들었습니다! 식이에도 변화를 주고 운동방식도 바꿔봐야 할거 같더라구요.
마침 다신샵에서 한스푼 샐러드 체험단을 모집하길래 궁금해서 눌러봤는데 저에게 딱 적합한 제품이라는 생각이 들었어요! 1일 1샐러드를 하려고 노력 중이긴 한데, 그게 생각처럼 쉽지가 않더라구요. 매일 비슷한 재료로 샐러드를 만들어 먹다보니 좀 물리기도 하구요ㅠㅠ
2월에 두유습관챌린지에 참여했었는데 그때 1주일 동안 두유습관을 먹으며 몸무게가 2kg 정도 빠지는 경험을 했었어요! 그때도 다신샵 제품으로 도움을 많이 받았었는데 이번에도 한스푼 샐러드를 먹으며 살을 빼보고 싶습니다.
두유습관 챌린지때 식단 잘 지키면서 후기도 매일매일 열심히 남겼었거든요ㅎㅎ 두유습관을 넣어 만든 음식들의 레시피도 몇번 올렸었구요~ 이번에도 열심히 활동할 수 있습니다🤘
저는 매일 삼시세끼를 먹을때 이렇게 사진으로 남겨놔요. 간식을 먹을때도요. 매일 식단 사진을 찍어 인스타에 업로드를 하는데 이 방법이 다이어트에 꽤 도움이 되더라구요~ 한스푼 샐러드도 인스타에 열심히 업로드 해보고 싶다는 생각이 들었습니다.
