다이어트

플랭크 30일후기

다신다이어터

뚜룳뚫 1 1
2018.04.17 16:23 | 조회수 8,638 | 좋아요 9

한달동안 1.9키로감량입니다.
식단조절은 단백질 잘챙겨먹고 탄수화물 줄이려고 했고요,
운동은 과하지않게 무산소 유산소 병행했어요,
중간에 일주일 폭식터져서 도루묵되고 이후 너무 절식하지않는 방향으로 일반식 먹어가면서 다이어트 했어요,
플랭크도전은 꼭 하려고 했어요~
복근이 살짝 보이긴하는데 아직 갈길이 멀었지만 뿌듯하구요~
새로운 마음으로 또 시작하려구요!

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댓글 (69)

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skiiiooso
|05.14 15:45

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역시 복근엔 플랭크네요 멋져요

전주댁85
|04.30 20:27

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우와 복근이 잡혔어요 멋져요+_+

갈릭오이
|04.29 23:48

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확실히 근육이 생기는게 보이네요 대단하세요!

my초코
|04.26 01:40

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플랭크가 진짜큰도움되나요?

cosocoso
|04.25 22:17

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복근 곧 탄탄해지겠어ᄋᆢ

다시돼지되고싶냐
|04.25 15:34

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역시 체중은 중요하지않아요 탄탄해보여요!

짬보82
|04.24 23:16

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대단!!

뽈록2
|04.24 22:35

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도전

리나핏
|04.24 15:54

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많이 빠지셨어요 배가 단단해보여요

잇기
|04.24 12:44

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화이팅

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