음 제가 한 몇달전에 신체검사때문에 정말 5일 단기간 다이어트를 했는데요 그냥 막 일단 빼야된다!!!시간이안남앗어!!! 하시는분들만 해주시길... 아침은 그냥 평소 먹던대로 먹고 (밥을드신다면 1공기 전체를 먹지마시길) 점심은 먹는둥마는둥 먹으시고 저는 너무배고플때 물을 들고다니며 물배를 채웟죠 ㅎ.. 하루에 1시간이라도 운동하ㅇ세요 ! 저는 런닝머신 20분정도하고 유튜브영상잇는 그런거 따라하고 그랫고 집밖을 나가면 그냥 뛰어다녔어요 ! 그리고 줄넘기를 또 한 30분정도했어요 ! 계속 이어서하는건아니고.. 그리고 걍 운동장한 2바퀴정도 돌다가 집에 들어가고 저녁은 굷었어요 ㅎㅎ.... 그냥 먹지말라는 소리긴한데... 단기간은 쫌어쩔수없는거같아요! 잘때 계속 꼬르륵 소리나지만 몸이 가벼운탓에 기분은 좋음... 저는 거의 3일음식조절했는데(운동한건 5일정도) 처음ㅇ1일은 그래도 쫌 먹었어요 점심도 먹구 저녁두 먹는둥마는둥 먹고 그래도 남은2일은 점저를 거의 안먹었죠! 그래서 5일만에 (*7 ☞*2.8 ) 약 5kg를 뺐었습니당! 근데이건 정말 단기로 필요하실분만 해야될거같아요! 요요가 오기때문에..