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04월 26일 (음식 2175kcal, 운동 500kcal)

아이고 간식을 끊어야되는데 ㅎ.ㅎ

황금기에 너무 먹어서 감량은 커녕 찌겠다;;;

일찍일어나서 졸리네 .. 레그레이즈하고 자야될건뎅ㅜ.ㅜ

내일부턴 간식 조금만먹자...!!!!!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2175/ 1322

500/ 220

실패
(573)

아침식사 : 226kcal (10.39%)

소풍도시락싸면서 맛본다고 유부초밥 하나 오니기라즈 하나, 바나나

청포도 18kcal
유부 10kcal
삶은 계란 23kcal
당근 3kcal
쌀밥 59kcal
배합초 7kcal
[풀무원] 김밥김 2kcal
돼지고기 뒷다리 44kcal
상추 3kcal
돼지갈비양념 8kcal
토마토케찹 4kcal
올리고당 11kcal
간장 2kcal
참기름 32kcal

오전 간식 : 738kcal (33.93%)

오전에 많이도먹었네ㅡ.ㅡ 먹고 운동했다...

바나나 93kcal
[롯데] 몽쉘 카카오 케이크 330kcal
[크라운제과] 크라운산도 딸기크림치즈 200kcal
[풀무원] 크게빚은 손만두 115kcal

점심식사 : 206kcal (9.47%)
유부초밥 56kcal
오니기라즈 150kcal

오후 간식 : 414kcal (19.03%)

따님 소풍간식이랑 집오면서 불량식품도 같이 냠냠

초코짱 120kcal
[트로피카나] 딸기라떼 22kcal
[라이온제과] 쫄쫄이네모스낵(불고기맛) 14kcal
유부초밥 115kcal
청포도 14kcal
바나나 46kcal
[오리온제과] 오감자 83kcal

저녁식사 : 591kcal (27.17%)

맛있당.. 다맛있다 ㅇ.ㅇ;;;

쌀밥 103kcal
쇠고기된장찌개 197kcal
[풀무원] 크게빚은 손만두 173kcal
삶은 계란 38kcal
콩자반 63kcal
단배추된장무침 17kcal

운동 : 500kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
팔스트레칭 105kcal
스트레칭 60kcal
스쿼트 22kcal
스쿼트 13kcal

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