•물마시기 2L 는 이진 생활의 일부
마시는게 습관이 되니 처음에는 힘들었던 물 마시기가
안 마시는 것이 오히려 이상하게 되었다.
몸의 70% 가 물이라 하니 많이 마시고 식욕도 다스라고 조절하는게 당연 하다는 생각이다.
•만보 걷기도 또다른 생활의 일부가 된 좋은 습관 사는곳이 워낙 걸을일이 없는곳이라 일부러 만들어 걷는다. 만보기 안채워 지는 날은 채울때까지 앉지 않는다.
•슬림한팔만들기 운동이 날이 갈수록 힘들었다. 개수가 많은날은 아침 저녁으로 나눠했다 팔 라인이 아주 조금 정리되느기분
결과: 공체 변화 없다. 66.1 ~ 66.1
근육량 조금 늚 42.4 에서 42.5 체지방 조금 줆 21.1 에서 21
지금 정체기이고 아주 잘 보내고 나름 만족 하고 있다.
3킬로 정도 더 빼고 싶다. 앞으로 도전은 계속 쭉. ㅎㅎ