안녕하세요 처음으로 비포에프터를 올려봅니다

어느날 👻83.4kg라는 숫자를 보고 기겁을 해서 다이어트를 시작한지 26일째에요

앞으로 빼야할 날이 많지만 육안으로도 차이가 보이는지 여러분들의 의견을 듣고싶어서 부끄럽지만 올립니다

항상 못난 몸으로 살아온지라 살이빠진게 맞는지 불안한마음에 올려봐요

현재 몸무게는 76.7kg으로 총 6.7kg 감량을 했어요😂

식단은 아침엔 일반식으로 먹고싶은 걸 먹되 3/4로 섭취하고

점심은 샐러드 혹은 월남쌈을 먹습니다 아침에 많이 먹어 배가 고프지않다면 서리태와 우유를 갈아서 꿀을 한스푼 넣은 것을 먹어요

저녁은 거의 먹지않으나 너무 많이 배가고프면 샐러드&월남쌈을 먹습니다

운동은 초반에 2시간씩 진행했었는데 몸에 무리를 주거나 오랫동안 유지를 못할것같아서 오전&오후 주로 오후에 약 1시간 정도 운동을 하지만 굳이 시간은 정해두지않고 하고싶은 운동을 골라서 합니다

1. 스트레칭 10분 - 플랭크 7분 - 스쿼트 100개 - 슬로우버피(종류3개섞어서)테스트 4분 - 스트레칭 10분

2. 스트레칭 10분 - 플랭크 7분 - 스쿼트 100개 - 전신운동 19분 - 스트레칭 10분

3. 스트레칭 10분 - 플랭크 7분 - 스쿼트 100개 - 전신운동 10분- 스트레칭 5분

3가지 중 하나를 진행하고있습니다

제가 꾸준히 할 수있도록 격려와 응원을 해주세요 쓴소리도 좋아요 한마디만 툭 던지고 가주세요 작은 소리도 듣고 싶습니다

제가 자존감이 낮은지라 뭐가 달라졌는지 아직도 한심스러워 모르고 있습니다

혹시 전과 후가 달라진 모습이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다🙇🏻‍♀️

그럼 26일 후에 더 나은 모습으로 꼭 찾아오겠습니다!!