이제 2번째 도전하네요~ 아직 살은 많이 빼야하지만 30일 도전 후기 남겨요.
처음에는 166에 91.1에서 시작했고 83.7까지 -7.4 뺐었고 현재는 79.6로 -4.1 감량입니다.

야식을 안먹으니 확실히 다음날 더부룩한 것도 없고 몸이 가벼워진 느낌이들더라구요. 밤에 안먹으니 윗배가 들어가더라구요.

물은 첫달에 열심히 먹어서 이제는 습관ㅊㅓ럼 4리터정도 먹고있어요. 피부가 좋아진 느낌이드네용.

플랭크는 이제 1분씩 5ㅡ6분정도 하고 있어요. 몸이 탄탄해진 느낌이 들어요!!

애플힙 살이 많아서 엉덩이살 걷어내려고 시작했는데 만족하고 있어요. 확실히 스쿼트를 하니 허벅지랑 엉덩이에 큰 도움을주더라구요~

팔은 저의 최대의 고민인데..ㅜㅜ 잘안빠지더라구요. 30일도전외에도 꾸준히 동영상보며 근력운동해주고있지만 안빠지네요.
그래도 언젠가 빠질거라 생각하고 꾸준히 해보려구요~

단기간에 빼는 다이어트가 아닌 장기간을 보며 천천히 다이어트를 하려구요. 뚱뚱하지만 근력운동도 꾸준히했어요. 91때보다 0.3정도 줄었지만 나머지는 다 체지방 빠졌구요. 오히려 몸 비율 근육량은 더 늘었어요.
조급해하지 않는 마음가짐을 가지려 노력합니다. 열심히 하면 언젠가 빠지겠죠!! 또 후기 남길게요~
다이어트 하시는분들 모두 힘내세요. 화이팅!