맨날 학교 갈때 통밀당 식빵 2조각 먹고
점심에는 다른 통밀빵을 먹다보니
뭔가 아삭아삭하고 상큼한 게 먹고 싶었어요~~
그래서 찾아보니 저탄고지 다이어트하시는 분들이 빵만 빼고 나머지 속재료는 그대로 해서 드시길래 조금 더 다이어트식으로 바꿨어요~

들어간 재료는
양상추 많~이
양파 1/4
닭가슴살볼 1봉지
구운계란 1알
샌드위치햄 3장

뭔가 엄청 많은데 저거 다 더하면 대략 320kcal정도 나오더라구요~ 대신 배는 엄청 불러요
크기는 제가 여자치고 손이 큰편인데도 제 손만해요~

저거 만드실때 양상추 물은 꼭 다 빼주세요!!
저도 이제 괜찮겠지 했는데 먹으면서 물이 뚝뚝 떨어지더라구요!!