응원해주시는분들 정말감사합니다 힘이될거같아요 ㅜㅜ!!
그럼 저는 또 한달뒤에 50키로 꼭 만들어서 찾아올게요~~😊

오늘 사진을 오랜만에 찍고 전과 비교해보고싶어서
제일 옛날에 찍은사진을 봤더니 우연히 딱 한달전 ...
여전히 하체비만에서 탈출시도를 하려고 안달이지만
가끔 그냥 수술할까 생각도 수천번씩 들어요
아직도 고민중이에요 ... 하체비만 탈출할수있긴 할까요??

일단 저는 71kg 으로 시작하여 3월1일부터 지금까지
15키로감량을하여 현재 166에 56키로에요
그때사진은없고 4월19일때가 61kg 중간점검입니다
왼쪽 5월19일이 56 현재이고요
목표는 48~50 키로에요

식단 )
아침: 사과반쪽 , 고구마1개 or 바나나1개 , 닭샐 , 달걀2개
점심겸저녁 : 닭샐 , 달걀2개 , 단백질쉐이크 or 고구마한개 , 두부반모

저녁을 먹기에는 제 직장에서 먹기에 넉넉치않아서
오후4시쯤에 점심겸저녁으로 때웠어요 ㅠㅠ
중간중간 일주일에 한번정도 먹고싶은거 먹었고요
떡볶이 , 고기 , 다먹었는데 대신 밥을 안먹었어요
고기집가면 무조건 고기만먹었고요 탄산 일절끊었어요
대신 아이스크림, 과자는 몇번 먹었고요
많이먹은날에 운동은안했어요 ... 그냥 담날부터 다시 원래 하던대로
했어요

운동 ) 직장까지 출퇴근 걸어다니기 ( 왕복1시간)
일어나서 런닝 속도6으로 40분 , 싸이클4단계로 20분
집에와서 홈트레이닝 케시 , 정아름, 땅끄부부 , 이소라, 딩코치등 해서
총 10개 , 박봄다리 100개 , L자다리 10분

이제 6월20일까지 목표가 남았지만
다이어트가 정말 힘들다는걸 알았기 때문에
목표에 도달해도 폭식안하고 서서히 칼로리 늘려가면서
매일 운동해줄 생각이에요 다같이 화이팅 ~~