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등산준비물

 다신다이어터

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[총칼로리 680]
1. 등반전 간식 : 사과, 고구마
# 등반전에는 에너지를 내는 탄수화물
2. 등반중 간식 : 오이, 물
3. 등반후 식사 : 계란, 황태채
# 등반후에는 근육합성에 필요한 단백질

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