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05월 22일 (음식 2730kcal, 운동 2262kcal)

운동할 수 있게 시간을 허락해준 와이프님께 무한감사를..잘 먹어야 운동도 잘 되고 잘 할 수 있다는 평범한 사실을 깨닫는 중..

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2730/ 3030

2262/ 505

성공
(2057)

아침식사 : 840kcal (30.77%)
옵티멈웨이 115kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 310kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 100kcal
[잇메이트] 훈제닭가슴살 오리지널 118kcal
[미주라] 통밀비스켓 85kcal
수박 62kcal
수박껍질 50kcal

오전 간식 : 234kcal (8.57%)
[수지스] 그릴드 닭가슴살 100kcal
[인디밀] 또띠아 80kcal
[뚜레쥬르] 호밀빵 54kcal

점심식사 : 503kcal (18.42%)
[뚜레쥬르] 호밀빵 155kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 100kcal
양배추 19kcal
방울토마토 2kcal
돼지고기 목살 159kcal
오뎅볶음 68kcal

오후 간식 : 1,018kcal (37.29%)
팥빙수 373kcal
건강통밀식빵 275kcal
[파리바게뜨] 슈크림빵 195kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 175kcal

저녁식사 : 135kcal (4.95%)
콩비지찌개 135kcal

운동 : 2,262kcal

런닝머신 달리기 1,174kcal
등 이두 234kcal
런닝머신 달리기 854kcal

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