안녕하세요 대학생다이어터입니다!  제가 5월에는 활동이 많이 뜸했었어요 사실은 5월첫째주부터 폭식하다가 절제하다가 폭식하다가 절제하다가를 반복하다가 결국 5월 마지막주가 되어버렸고 폭식해버리다보니까 아침먹기 30일 때보다 3kg나쪄버려서 다이어트를 거의 놓다시피해버렸어요..

아침먹기는 워낙 이제 제생활에서 하루생활로 자리를 잡아버렸기때문에 힘들지는 않았습니다! 오히려 폭식 후 다시절제할때에 이미 위가 늘어난 상태여서 아침먹기덕분에 절제할때 도움이 되었어요😊

아래 사진은 제가 아침먹기 도전 중에 주로 먹었던 음식입니다! 주로 두부, 검은콩, 계란으로 단백질섭취를 꼭하려고 노력하였고 현미떡을 맞추고나서부터 아침메뉴에 추가되었습니다😆

플랭크 30일은 사실 몸매를 더탄탄히만들기 위해서 한다기 보다는 폭식을 계속해버리니까 운동도 놓으면 진짜 다시 돌아올것같다는 생각에 플랭크라도 하자는 생각에 한도전이였습니다 진짜 이도전덕분에 식단조절은 손을 놓았던 5월이지만 운동은 놓지 않았습니다! 새벽3시라도 꼭 하고자려고 노력했습니다 솔직히 이 플랭크도전이 아니였으면 지금쯤다시 몸무게가 전과 똑같은 몸무게로 돌아갔을거예요 이 도전을 시작한거는 다행이라고 생각합니다😁

그리고 몸매변화사진은 1달동안을 간추려놓았다고 보시면되세요 첫번째사진은 아침먹기 30일 마지막날이고 두번째사진은 제가 5월첫째주에 폭식했을때 세번째는 5월 셋째주 사진이며 네번째사진이 도전은 어제 끝나서 5월 30일사진입니다 사실 첫번째사진과 3kg차이나는몸이예요... 열심히 돌아가려고 노력하고 있습니다 이 도전 후기 올리면서 다시 의지를 다지려고요 💪

그래서 다음 도전에서는 꼭 변화된 몸매로 돌아올거예요!!
플랭크 30일 도전을 통해 사실 플랭크 30초도 못했는데 이제는 2분은 해요! 근데 그이상은 팔이저려서 힘들더라고요ㅠㅠ
다음 도전에서는 3분을 목표로해보려합니다😄
다시 열심히 다이어트에 임하겠습니다! 이번 후기를 올림으로써요🤗

현재 너무 제몸매에 실망스러워하는 중이여서 자존감이 낮아져있는상태인데 이 60일도전,30일도전 쭉이어나가면서 다시활동열심히 재개하려고합니다 홧팅💪