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8키로 감량햇어요~

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아침 저녁 고구마 두유 닭가슴살
바나나
바꿔가며 먹엇구요
점심은 일반식 현미밥 먹엇어요~

운동은 특별히 하진않앗구
일주일 한두번 땅끄 홈트 따라햇어요
40~1시간정도

아직 목표감량 15키로 남앗어요ㅜ
갈길이 멀지만 홧팅

등은 좀 차이가 잇나요?

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