다이어트

늦잠자서 아침겸 점심은 간단히!!!
중간에 아몬드20알 간식으로 먹었어여😁
저녁은 집반찬에 밥조금 챙겨먹었습니다
오늘은 단백질을 충분히 챙겨먹지않아서
내일은 단백질 보충해서 챙겨먹어야겠어용🤩🤩

운동은 평소에 하고있던
스미홈트 초보 11주차 1day
땅끄부부 팔운동
걷기 40분
땅끄부부 살빠지는댄스다이어트
다신미션운동
레전드 스트레칭 그리고 엘자다리 십오분

스미홈트와 다신미션운동이 겹치지만 따로라고 생각하고 했습니당
운동사진 혼자 찍는스킬을 연습해야할거같아요 ㅜ ㅜ
내일은 꼭 혼자찍어보려구용!! 시작몸무게 63이고
앞으로 한달동안 꾸준히 열심히할래용 화이팅😍

흙수저다이어터
|06.20 11:28

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평소 운동량이 대단하신 거 같아요!
땅끄부부 스트레칭은 따라해봤는데 댄스다이어트나 팔운동 저도 한 번 해봐야겠어요~
자극받아갑니다!

지방눈치없냐
|06.20 07:51

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저도 다신 10기 운동미션과 함께 하고있는데요, 와 스미롬트와 땅끄부뷰까지 운동 열정 장난아닌데요??? 반성하고 갑니다, 화이팅합시당❤️

jojo1538
|06.19 11:59

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오늘도 화이팅 입니다아앙!

다신지킴이
|06.19 11:27

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안녕하세요. 다신 관리자에요~
다이어트는 음식 및 운동도 중요하지만 식습관을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다.
식습관을 조금씩 본인에게 맞는게 어떤건지 하고 진행해주세요.
아침은 되도록이면 섭취해주시되, 야식은 자제!!! 아시죠?^^
수고 많으셨습니다.
감사합니다.^^