다들 정말 적게 드시는 것 같은데 전 식탐이강해서 먹는것 참는게 참 힘드네용 ㅜ ㅜ 자꾸 다시다시 마음먹고 잡으려 노력하고있습니다 자꾸이것저것먹고싶어여 ㅠㅜ하던일을 쉬고 있는중이라 시간이자유롭고집에있으니하루종일먹고싶은생각이 ㅜㅜㅜㅜ이겨내야지 -!ㅠ

아침-고구마한개 계란흰자3노른자1

점심-현미밥 아보카도 참치 김 참외한개

저녁-방울토마토10체리10개닭가슴살100그램양상추 1/4통

계획입니다 :)

운동 -필수운동 런지 플랭크 스쿼트 점핑잭
플러스 필라테스 한시간 스텝퍼 한시간

다른운동은 할만한데 런지는 너무아파요ㅠ 스무개만으로도 근육통 ㅜㅜ


식사는든든히 운동도열심히해서 뿌듯합니다 많이먹은듯 하지만 과자달고사는데 빵과자안먹은것만해도 뿌듯 ><