view-top

[다신 11기 필수미션] 3일차 식단&운동 6/20

view-사진

탄수화물이 먹고싶어요ㅜ
현미밥도 좋으니
물말아서 김치만 올려먹어도 좋으니
밥 좀😭😭😭😭😭

우드찹 40회
스쿼트 40회
플랭크 35초
버핏테스트 10회
+ 양발 교차 무릎 올리기 190회, 레그레이즈 60회, 바이사이클 크러치 60회, 리버스 크런치40회, 크런치60회(자세가 잘못됐는지 자극은 그닥)
수영 20분
.
오랜만에 수영강습나갔는데
스타트데이라 수영은 많이 못했어요.
수영만해도 근육생기고 복근생기고 하면
2시간씩도 할 수 있는데ㅜ
근력운동은 힘드네요.

다들 힘내세요ㅡ😁

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 11기 필수미션] 3일차 운동&식단미션 완료!

다음글 [다신 11기 필수미션] 3일차 운동/식단 인증

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동