다이어트

[다신 11기 필수 미션] 4일차 등록 완료

다신다이어터

jojo1538
2018.06.21 23:45 | 조회수 47 | 좋아요 1

4일차

(식단) 오늘은 클린 메뉴로 식사😃

-아침: 두유/양배추사과즙
-점심: 찐호박/버섯/두부/호박/닭가슴살햄/달걀/액티비아/요거트&볶은율무,볶은현미,푸룬
-저녁: 우유+그래놀라 / 수박쥬스(온니수박&얼음)

(운동) 8시 이후 안먹으려고 꾸역꾸역 헬스장 고고🏃🏻
-모닝 스트레칭 50분
-미션운동 각 100회씩 원업/웨이트 1시간
-만보 달성

살은 안빠지는거 같으나 😭
하루 하루 쌓이다 보면 언젠가 빠지겠지…😤

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 11기 필수 미션] 4일차 등록 완료

다음글 [다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

지방눈치없냐
|06.22 19:37

신고 0 공감 0

우와아아ㅏㅏ아ㅏ👀(휘둥그레)
정말 진정한 다이어트 식단이네요!!! 굿굿!!!! 이렇게 식단 잘 지키시고 운동도 하시면 살 빠지는건 시간문제네요!! 너무 조급하게 생각하지 마시고 힘내세요!! 화이팅❤️

됃히그만
|06.22 18:43

신고 0 공감 0

음식 엄청 이쁘게 담으시네요ㅠㅠ 저는 똥손이라 걍 막찍고 먹기 급급한데😫 또 하나 배워가용ㅋㅋㅋ

해피쏠쏠
|06.22 10:29

신고 0 공감 0

전 회사를 차로 이동하다보니 만보는 엄두도 못내고 있네요ㅜㅜㅜㅜ저도 어제 못한 운동 드디어 오늘 공복운동으로 성공!! 이렇게 조금씩 바뀌면 되겠죠?

58목표!
|06.22 09:24

신고 0 공감 0

우와 오른 층계도 체크해주는 어플인가요?? 어떤어플인가요 궁금하네요!
식단 정말 클린하세요~
그렇게 하루하루 하다보면 꼭 빠질꺼라고 저도 생각합니다!! 화이팅☺

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동