😏몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디) > 73.1(6/8) > 72.5(6/15)
😞식사
- 아침 : 켈로그 스페셜k 20g + 소와나무 고칼슘우유저지방 150ml + 볶은현미 7g + 참외
- 간식 : 젤리스트로우 블루베리맛
- 점심 : 잡곡밥 1/3공기 + 배추겉절이 1접시 + 양파장아찌 1소접시 + 소고기등심 60g + 삼겹살 50g + 쑥갓 1줌 + 상추 10장
- 저녁 : 수박 1접시 + 방울토마토 10개 + 풀무원다논 그릭 플레인 + 달걀흰자 2개(찌는 중이라 사진엔 없네요)
😔운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(조깅 가볍게 25분)
- 오후 : 마이마운틴 35분 + 레그프레스 100회 + 아령 스트레칭 양쪽 100회씩 + 리버스플라이 80회 + 스피닝 40분 + 도전다신11기 탄탄반 4일차 + 30일 취침전스트레칭
😟아쉬워요
- 배는 불렀는데 칼로리가 운동량보다 적음 ㅠㅠ 헛배불렀네..🤣🤣
😭칭찬해요
- 간만에 숨이 턱까지 차올라 숨쉬기 힘들 정도로 운동!!!!!!!!
•••
이걸 쓰는 지금도 팔이 후덜덜 떨려요ㅠㅠ 오늘 팔 근력을 너무 힘들게 했나ㅠㅠㅠ
스쿼트랑 토터치하는데도 팔이 사정없이 아파서 죽을 힘으로 마쳤어요..
참! 오늘 기쁜 소식이 있었어요 :)
사실 이건 눈바디용은 아니고요 ㅋㅋㅋ
입고 있는 저 미니스커트가 샀을 당시에도(몇년 됐어요ㅠㅠ) 허벅지에서 안 올라가던건데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살 빠지면 입어야지 생각해서 보관했던건데 오늘 옷정리하다가 발견한거예요!
그냥 궁금해서 입어봤는데!!!!!!!!
허벅지도 올라가고 지퍼도 잠겼어요ㅠㅠ
아직 핏은 엉망이고 창피하지만! 잠겼다는거에 행복을 느끼며
앞으로 더 열심히 해서 예쁜 핏으로 입고 싶다는 욕심이 생겼어요 :)
창피하지만 올려봅니다😊
+
지금 사진 다시 보니 저 덧신이 넘나 빨갛네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머님이 사주셨눈데 가벼워서 신다보니 패션 테러리스트가 됐네요 저ㅠㅠㅠ
