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❌ 3W 가급적 먹지 말라구요

 다신다이어터

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'정제된 탄수화물은 먹지 않는다.'

건강한 다이어트 하려면
지켜야하는 규칙인 듯 합니다.

백미, 밀가루, 설탕 등과 같은 음식은
자꾸만 음식을 탐하게 만든다네요.

탄수화물을 먹더라도 현미나 잡곡빵 등과 같이
정제가 최소화된 것들만을 섭취하며
특히 설탕, 액상과당은 피하는게 좋습니다.

1. White Rice 백미


2. White Flour 밀가루


3. White Sugar 백설탕

출처: 네이버 건강

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