안녕하세요 됃히그만입니다😘 오늘은 진짜 진짜 더웠어요ㅠㅠ
점심에 외부에 나갈일이 있었는데 그만... 라면을 먹었지 뭐에요^^..... 😫😫근데 사랑니때문에 다행인지 모르겠으나.. 몇 젓가락 못 먹겠더라고요 하늘이 도왔어요ㅠㅠ

일단 반타작 성공한 오늘 식단은용

아침 : 계란이 많아 보이지만 2개 먹었어용 그리고 어제 먹다가 남은 비트즙 1잔

점심 : 외근 나가기 전 백퍼 밖에서 먹을 것 같아서😬 계란 한개 먹고 나갔고 오동X면 한 5번 먹었습니다

저녁 : 갈아놓은 콩물에 간 하나도 안하고 300미리정도 마셨고요 계란2알 식빵1장 먹었습니다


오늘은 운동 열심히 하려고 진짜 자기 최면 열심히 걸면서 다신 5일차 미션보다 더하려고해서 100개 기준으로 열심히했어요!

그리고 산책 1시간정도 빠르게 걸었습니당
낮에 31도까지 올라갔다고 하네요~ 앞으로 장마다 열대야다 우리 운동일정에 지장을 줄 놈들이 대거 등장하는데 🤔 절대 지지 말자구요🤗 우린 오늘 불금도 이겨냈으니깐요🤩🤩🤩

오늘도 수고 많으셨다고 박수치면서 쏴리 질러드리고 싶어요 내일도 우리 더욱 더 열심히해요 다들 뀰잠 주무시고 모두들 귯나잇입니다👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐