다이어트

(차려먹는 습관이 아직 익숙하지 않아서;; 아침밖에 찍지 못했어요 내일은 세끼 모두 찍어보겠습니다)

어제 야식으로 가족들이 족발을 먹더군요..
그래서 참고 오늘 아침으로 짠!!ㅎ 상추는 아무도 안먹었길래 살코기를 발라서 상추랑 먹었습니다
후식으로 수박이랑 주말에 따온 산딸기
좀 소화시키고 단백한끼 마셨습니다
요즘 부모님께서 주말에 농사를 지으셔서 집에 산딸기가 많네요😊 딸기잼도 만드시고

아.. 오늘 너무 더워서 삼시세끼 수박을 먹었네요

콘후레이크는 과자의 그 바삭바삭한 식감이 그리워서 세 주먹 우유없이 먹었어요
콘푸라이트, 콘푸로스트 켈로그 시리얼 종류는 많은데 콘후레이크 파는 곳은 많이 없는 것 같아요 콘후레이크가 당도 거의 없고 좋은뎁

유산소를 2,30분에서 50분으로 늘렸습니다
속도는 5,6,8 뛸 수 있는 만큼 뛰고 거의 걸었어요

버피15, 점핑잭50, 토터치50하고
러닝 마치고 다시 플랭크랑 나머지 운동했습니다✨

70에서 62까지 감량했다가
요요로 73까지 다시 찌고 이제 겨우 68에 왔어요
아직은 식사약속을 잡기가 무섭네요.. 저는 식사가 나오면 안남기고 깨끗히 먹어서,(차라리 먹는게 눈앞에 없는편이 나아요ㅜ) 남기는 걸 아까워하는 탓에 시간이 좀더 지나야 차츰 괜찮아질 것 같아요
한 주를 보내면서 더 잘하고 싶은 욕심도 생기고 못한 것도 반성하는 그런 하루였습니다
내일은 다욧 관련 책 좀 읽어봐야겠어요!

2주차 첫시작 월요일입니다✨
이번주도 습관성형에 힘써봐요~~🏃‍♀️