1. 식단은 🥦
아침은 스팸과 양배추찜을 먹었는데 배가 불러 좋았어요.

오늘은 대구에서 교육이 있어 도시락 챙기기도 귀찮고 그동안 사둔 다이어트 음식들이 먹어보고도 싶어서
점심, 저녁엔 각각 아몬드브리즈 1팩, 가슴이 콩닭 1개, 미주라토스트 4장

간식은 배불리라는 저칼로리 젤리를 먹었는데 허기져서 힘들었어요.ㅠ😂 게다가 교육장 옆에 KFC가 있어서 유혹에 넘어갈번 했어요.

그래서 내일은 평소처럼 닭가슴살 샐러드를 도시락으로 가져가려고 방금전 싸두었어요.😋
제겐 포만감을 주는 음식이 맞나봐요.



2. 운동 미션은
10일차 점핑잭 110회, 스쿼트 70회, 플랭크 60초, 토터치 60회, 버핏테스트 15회를 출근전 완료했어요. 미션만으로도 땀에 흠뻑 젖어 샤워했네요.

3. 추가운동은 빌리부트캠프베이직 50분, 골반교정스트레치 30분을 했어요. 그리고 교육장에서 30분간 걷기 했구요.

날이 갈수록 음식은 먹고싶어지고 운동은 쉬고 싶은 유혹이 강해져요. 둘중 하나가 무너지면 둘다 무너질거 같아 꾹꾹 참고 있어요.

이번주만 넘기면 쉬워질거같기도 하구요.

우리 모두 힘내서 잘 이겨내자구요.😊