view-top

[다신 11기 필수 미션] 11일차 식단 및 운동 등록 완료

view-사진

[다신 11기 필수 미션]
11일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침, 저녁



✔ 운동


- 런지


- 스쿼트


- 레그레이즈


- 플랭크



🌿
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 되셨는지요!

오늘 하루종일 비가 추적추적 내리네요ㅠㅠ

저는 오늘부터 2일간 클랜즈를 좀 해보려구해용
지난 주말에 여수에 다녀와서 1키로
집에 다녀와서 3키로를 살크업하고와서
붓기도 엄청 붓고 몸이 무거워져 힘들더라구요ㅠㅠ

오늘부터 2일간 클랜즈 하구
다시 식단해보려구 합니다!

어흑 레그레이즈는 할때마다 힘이드네요😢

다들 오늘도 고생 많으셨구 내일도 화이팅이에요🙏

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 11기 필수미션] 11일 식단 운동 인증!

다음글 [다신 11기 필수미션] 11일차 운동&식단 등록완료!!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (13)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동