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[다신 11기 필수미션] 12일차 운동 식단 등록 완료

다신다이어터

하자매에미 1 1 1 1 1 1
2018.06.29 20:47 | 조회수 95 | 좋아요 0

12일차입니다^^ 시간은 빨리가는것 같아요

아침은 밥 두부 멸치 김치 시금치 미역줄기
점심은 고구마(하나 남은거) 두부 고추 수박 사과반개 우유 방울토마토
저녁은 밥 돼지고기볶음 오이무침 브로컬리 쌈 떡볶이
간식 자두 크로와상(딸이 먹고싶다고해서 사서 젤먼저 먹음)

12일차 운동과 근력운동조금 스텝퍼20분 더했어요
플랭크를 몇번 나눠서 하는지...힘이 딸리네요
오늘도 수고하셨어요
낼도 화팅
아 그리고 지방이가 특별출연했어요
지방이 널 눌러버리겠어~~~

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댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

유자유자차
|07.01 20:34

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ㅋㅋㅋㄱ아이긍 이 지방이 너무귀여워요!! 지방이 훅훅 눌러버립시다!!

하자매에미
|06.30 14:30

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하모델16하은엄마멈뭉이졍이홧팅키뚠뚠 오늘도 지방이 불태워요 아자^^

키뚠뚠
|06.30 02:15

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아잌ㅋㅋㅋ 지방이 너무 귀여운데요! 저희집에도 저런거 많았는데에! 플랭크 저는 두번에 나눠서 하는데도 부들부들ㅠㅠㅠㅠ

졍이홧팅
|06.29 23:12

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저는 오히려 시간이 되게 안가는것같아요ㅎㅎ 정말 다신 11기한지 오래된것같은데 아직 12일차라고 생각이들더라고요! 되게 오래한느낌이들어요😆 지방이 너무귀엽네요❤

멈뭉이
|06.29 22:55

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너무 고생하셨어용~~ㅎㅎ
저도 플랭크랑 스쿼트 두세번 나눠서하네용😂😂😂 다들 비슷한가봐용ㅎㅎ

건강해지자123
|06.29 22:23

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 기여워요ㅋㅋㅋ저도 플랭크도 스쿼트도 맨날 끊어해요ㅜㅠ 한번에 도저히 못해서..😅😅

하모델
|06.29 22:21

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지방이 너!!!
생긴건 귀욥당ㅎㅎㅎ
저도 플랭크를 몇번을 쉬었는지^^;;;

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