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닭가슴살 또띠아롤 & 딸기랑요거트

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또띠아에 허니머스타드 반스푼 얇게 펴발라 주고
치즈 한장 반으로 잘라 길게 올린 다음
닭가슴살 양상추 아보카도 오이 파프리카
혹은 취향껏 혹은 냉장고에 남은 재료들 털어서
넣구 말아주면 완성>_< 반 잘라서 드시면 편해용
(은근 배부르고 양 많더라구여)
칼로리는 150kcal 정도?


엄청 꾸덕한 그릭요거트 2스푼 크게 떠넣구
딸기 7개정도 잘라서 올리면 이것두 완성>_<
그릭요거트 120kcal + 딸기 70kcal

총 340 kcal.


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