[다신 11기 필수 미션]16일차 식단&운동 완료✌🏻💕
-
YoonYom
2
1
1
1
1
1
1
1
- 2018.07.03 23:46 | 조회수 163 | 좋아요 0
[다신 11기 필수 미션]16일차 식단&운동 완료✌🏻💕
2
1
1
1
1
1
1
1
마일리 전신운동 하셨네요~전 이거 하다 넘힘들어서 포기했는데 ㅋㅋㅋ
근력도없고 의지도약해서 한셋트 제대로 돌기도 힘들어요~ㅠ
운동도 많이하시고 식사도 잘챙겨드셨네요~~수고하셨어요😊❤
여러가지 음식 드시고 운동도 열심히 하셨네요^^ !!! 끈기있게 하는게 제일 중요한것같아요. 맛있는음식 먹어도 또 열심히 움직이시니 괜찮은것같아요.오늘두 화이팅😍
lovelymi ㅋㅋ넹요즘 먹고싶은거ㅠ먹는중이에요 물론 칼로리는 맞추지만 전역시일반식을 끊어야해요..
좋은탄수화물 단백질 지방으로 먹을때는 잘빠지는데 흰밥 감자 처럼 몸에남는 탄수화물 먹으면 더딘거같애요 러블리님두 맛점하세요 걱정해주시고 도움주셔서 감사해요💕💕
YoonYom ㅎㅎ 저처럼 많이 드시네요^^;;저도 항상 천칼로리 이상 먹어서 살빠지는게 더딘데...운동을 많이 하시는데 더디빠지시는건 섭취량도 많아서 그러신듯 하긴하네요. 천칼로리정도만 맞춰 드셔도 금방빠지실거 같아요. 정체기라면 식사량을 늘리거나 운동량을 배로 늘리거나 하면 벗어나거든요. ^^ 열심히 하시니 금방 쭉쭉 빠질거예요~맛점하세요~~
lovelymi 운동을 매일매일 다르게하는데도 그러네요ㅠㅠ 저정말 다양하게 하거든요 원래 잘질리고 인내심이 없는성격이라서 그런성격때문에 혹시나 포기하게될까봐 정말 영상도 다양하게하고 트램펄린 수영 요가 뭐 등등 정말다양한데도 그러네요ㅠㅠㅠ식단문제인것같아요
YoonYom 운동 루틴을 바꿔보시거나 하면 어떠실까요?? 반복된 동일한 운동에 몸이 적응했을수도 있어요. 몸이 2주면 적응한다고 하더라구요.
58목표! 쭉쭉 잘빠지지는 않네요ㅜㅜ
왜그런지모르겠어요 요즘 일반식을 자꾸먹어서 그런가..ㅜㅜ 슬프네요 칼로리맞추고 운동열심히하고 저거외에 만보까지 걸었는데 잘 안빠지네요ㅠㅠ
