아침은 밀프렙해둔 소고기 애호박볶음/고구마/살구/체리입니다! 어제 군것질을 좀 많이 한거 같아서 염분배출할려고 코코넛워터도 하나 마셨어요!

점심때 회사 동기가 프로틴바를 하나 줬습니다! 지방은 좀 많았으나...단백질 보충한다는 명목으로 하나 먹었어요!

점심은 회사 참치샐러드에 닭슴살 추가해서 먹었습니다!

저녁은 애호박찜/두부 밀프렙에 닭슴살,현미쑥떡이에요!!

오늘의 운동입니다! 이제 저는 자체적으로 운동을 2세트로 끊어.. ㅋㅋ 수행하고있습니다ㅠㅠ 이걸 한방에 하시고 심지어 두 세트씩 하시는 다신 핫바디분들 너무 존경합니다ㅠㅠ 진짜 큰 운동자극인데....워낙 근력이 없는 몸이라 할 수 있는 범위에서 열심히 따라갈게요.. ㅠㅠ

오늘은 친구가 프로틴바도 주고, 퇴근하고 운동가기 힘들다니 부스터를 마셔보라며 줬는데.. 아무생각없이 마셨다가 신세계를 경험했네요ㅠㅠ 온 몸에 털이 곤두서는 느낌이라 운동을 안하면 안 될거같은 느낌 들더라구요ㅠㅠ 뭔가 몸에 좋은 느낌은 아닌거같은데.. 일단 부스터의 힘을 빌려 피티 1시간, 어깨 웨이트 30분, 유산소 40분으로 마무리합니다. 혹시라도 운동하기 기운없고 지치신분들은 부스터 정량 말고 2분의 1정도는 시도해볼만한거 같아요!! 벌써 금요일입니다! 불금에도 열심히 운동하는 다신 핫바디반 분들 오늘도 사랑합니다!!♡