view-top

[다신 11기 필수 미션] 19일차 식단 및 운동 등록 완료

view-사진

[다신 11기 필수 미션]
19일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 우드찹


- 런지


- 스쿼트


- 플랭크



🌿
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 되셨는지요!

저는 오늘 휴무여가지구 집에서 쉬면서
운동했는데... 와 오늘 운동량 실화입니까😢
완전 너무너무 힘들었어요...
우드찹은 3번에 나눠서하구
스퀕는 3번, 플랭크는 4번에 노나서 했어요...
완전완전 힘들더라구요😭

그리고 오늘은 뭔가 쉬는날이라서
식단 사진 느낌을 조금 바꿔봤는데 괜찮은가요오?🤭

헤헤
오늘도 고생 많으셨구
내일도 화이팅화이팅입니다!

여러분 저희 벌써 2/3왔어요☺👍🏻

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료♡

다음글 [다신 11기 필수미션] 19일차 운동 & 식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (12)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동