다이어트

키 162 몸무게 53.5→46.9

다신다이어터

jininiya 1
2018.07.11 19:02 | 조회수 15,063 | 좋아요 18

4월달부터 다이어트 시작했어요!
시작당시엔 사진을 안찍어서 5월사진부터 올려요
복부랑 허벅지가 어느정도 정리되는 것 같아서 뿌듯해요
체지방률이 30퍼가 넘는 체지방은 많고 근육은 부족한 비만이었어요
지금은 24퍼까지 내렸습니다
근력운동으로 근육량 늘려서 체지방률을 내리는 게 목표에요
운동 열심히해서 다음번엔 복근만들어서 오고싶어요
다들 파이팅해요!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 아줌마 8kg 감량

다음글 두번째 후기

댓글 (97)

등록순｜최신순｜공감순

쿠싱
|09.14 16:03

신고 0 공감 0

넘이쁘세요! 죄송한데 허벅지 가장두꺼운스펙알수있을까요? 워너비에용

Arctic
|08.16 04:33

신고 0 공감 0

와... 정말 부러워요ㅠㅠㅠㅠ

tlswld****
|07.21 10:18

신고 0 공감 1

대단해요!

젤리퐁
|07.20 20:47

신고 0 공감 0

뺄것도 없구만요~~^^

이이쁜이이
|07.19 21:57

비밀 댓글 입니다.

루콩곰순
|07.19 21:55

신고 0 공감 0

오아....

44size44kg
|07.19 12:37

신고 0 공감 0

대단해요~^^

현남매
|07.19 10:05

신고 0 공감 1

다여트안해도 날씬한체중인신데...꿈의 40kg대...

forever07
|07.18 22:30

신고 0 공감 0

대단해요ㅠㅠ

컹두두
|07.18 22:20

신고 0 공감 0

식단과 운동비법 공유 가능할까여?ㅠㅠㅠㅠ제가 지금 딱 162/55라 체형이 비슷해서요..

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동