[다신 11기 필수 미션]
29일차 식단 및 운동

✔ 식단
- 아침

- 점심

- 오후간식

- 저녁

요거에 어제 먹고 남은 밥풀과자
2대롱 했습니다아😂


✔ 운동

- 우드찹

- 스쿼트

- 마운틴 클라이머

- 플랭크

🙈
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요?

저는 어제 많이 먹어가지구
점심때까지는 정말 배가 하나도 안고팠고
저녁에 수영다녀와서 좀 먹었습니당!😋

저녁에 밤호박+닭가슴살만두+치즈+콩가루로
제가 지어낸 이름이긴하지만 밤만치를 해먹었는데
이거 강추에요! 완전완전 맛있었습니다😆

오늘 운동은 수영 다녀와서 했는데...
역시나 샤워 다시했구요오😂
우드찹 220번... 플랭크 300초....
어제 4주차 건의사항에 말씀드릴걸 그랬어요
우드찹과 플랭크 조합은... 안넣으셔야 할 것같다고...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헝 정말 웃음나오게 힘들었어요😭

여러분 벌써 우리 내일이 마지막이네요.

다른 것보다 30일동안 매일매일 꾸준히
식단이랑 운동하시구, 등록도 하시고
포기하지 않고 온 거 정말 대단한 거에요!
우리 얼마나 대단한 사람들인지 잊지말자구요오👍🏻
항상 다들 너무 예쁘신거 아시죠?
여러분은
어제도 오늘도 내일도 그 어떤날도 예쁘십니다아♥️

오늘도 고생 많으셨고 마지막날인 내일 화이팅해봐요!