점심시간대인데
첫끼라서 아침으로 올려버렸네요ㅋㅋ

동생 친구가 잼을 만들었다고 선물해서 맛보느라 빵을 먹었습니다...

저녁은 해독주스&잣죽이에요
일요일에 만들어놓은 해독주스가 시큼해지기 시작해졌지만 오늘까지는 괜찮을 거 같아서 먹었어요

운동미션이랑
러닝머신은 뒤로 걷기 30분하고(점핑잭하기 위해서 몸에 열을 올림)
저녁에 사이클을 60분으로 늘려서 탔어요
헬스기구는 팔위주로!

내일까지는 유산소를 더 많이 하는게 좋을 것 같아서요
마지막으로 땅끄 허벅지 안쪽 운동으로 하루를 마칩니다✨

눈천사 자세로 점핑잭은 점점 자세가 좋아지네요
한 번에 할 수 있는 횟수도 늘었구요ㅎㅎ

토터치 마치고 찍혔나보네요;;

아침운동할 때는
꼭 점핑잭이랑 토터치를 끝내는 걸 목표로 해요..!
제가 잘 못하고 힘들어하는 동작이라서
다른 운동보다 가장 먼저 하게 됐어요

도서관에서 근력운동 동작에 도움이 될 것 같아서 이번주에 보기 시작했어요~

오늘은 치과치료가 있었어요😢
누워서 진료받는 건대도 기력이 딸리네요ㅜㅠ 진이 빠져요..ㅠ
다음달에 또 가야하는데..

제가 몸은 튼튼한데 치아는 약한 편이라 (외가쪽이 치아가 약한데 그걸 닮았나봐요) 치과는 더 아프기 전에 정기적으로 가려고 하고 있어요

아무리 가도 치과는 여전히 무서운 곳이네요
(민트는 그 맛이 치과 생각이 나서 안먹구요..)
어렸을 때 어린이치과를 간 적이 있었는데
거기에서 영구치인데도 치료를 잘못해줘서 그 기억이 트라우마처럼 남아있는 것 같아요ㅜㅠ

아픈데 운동은 가야하니깐 간단하게 먹었구요
내일도 아마 죽을 먹을 것 같아요


병원 갈 때 마을버스를 탔는데
덥고 사람도 많으니 기사아저씨께서 분노게이지가 상승했나봐요 난폭운전을 ㄷㄷ
다음에는 지하철 타고 가야겠어요;


목표🍀
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
오늘은 생각이 안나네요

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
사이클 반바지 입고 스핀사이클 운동량 늘린 것

내일 계획✨
드디어 운동미션 마지막날이네요~~~~ 오늘처럼 식단 흐트러지지 않고 잘 지켰으면 좋겠습니다❤️