다이어트

짧고도 길던 30일의 도전이 드디어 끝이 났어요😂
다이어트의 끝은 아니지만 중간에 포기하지 않고 해냈음에 뿌듯하고,
중간중간 무너진 식단들도 많았고, 막판에는 운동도 3세트에서 1세트로 줄였지만
그래도 토닥토닥 위로해주시고 응원해주셧던
핫바디반 여러분들 덕에 포기하지 않고 여기까지 올 수 있었어요!
너무 감사합니다 😍

6월 18일 오전 공복 체중 56.5kg 으로 시작했어요 😁
30일 도전 시작 전 보상심리엿던건지 폭주하고 한창 살 올랏던 때였는데,
오늘 7월 18일 오전 공복체중 53.9kg 으로 마무리했네요!ㅎㅎ
어제도 충분히 많이 먹었던 것 같은데 53.9kg 보자마자 환호했어요!
내 20대에서 오늘이 가장 적게 나가는 순간이구나
매일매일 갱신해야지 열심히해야지💪하구요!
사실 저는 1월 2일부터 새마음 새뜻이라며 다이어트 63kg에서 시작했는데,
4월?5월즈음부터는 55kg와 56kg 사이에서 멈춰버렷엇는데
다신 30일 도전으로 다시 감량이 시작된 것 같아 너무 좋아요😍

왼쪽부터
1주차 (6월 24일) 2주차 (6월 30일) 3주차 (7월 8일) 4주차 (7월 14일)
순서에요
사진마다 약간 각도나 위치가 달라서 한눈에 들어오진 않는 것 같아여😂
이렇게 보니 저는 4주동안 뱃살이 늘엇다 줄엇다 엄청 반복 한 것 같네요
식단조절 똥망한 주는 똥배며 옆구리며 볼록볼록!

30일 도전하는동안 체감상으로는 몸매가 달라진게 크게 느껴지지 않았는데,
이렇게 사진으로 비교해보니 확실히 뒷구리나 배가 조금 들어간 것 같긴 해요!
이게 다 핫바디반 여러분의 응원과 사랑 덕분이에요😂
아니엇다면 저는 힘들어서 운동 거르고,
조금 욕심내서 한 세트 더 해볼 생각도 못했을거에요!

30일 도전이 다이어트의 끝은 아닐테니,
우리 모두 30일 도전 수행햇던 의지로 으쌰으쌰 힘내봐요!
다이어트에 성공하는 그날까지 핫바디반 여러분 모두 화이팅😍
30일간 너무 고생 많으셨어요👏👏👏👏👏

이건 혹시나 여러분들에게 응원과 자극이 될 수 잇을까 올려봐요!
저는 1월 2일부터 지금까지 천천히 7개월정도 다이어트 중이에요😂
그 중에 다신 11기 30일 도전을 수행했어요!
1월 다이어트 시작전 작년 최고치 일땐 65kg 정도 나갔는데,
여름휴가 전 2kg 감량해서 63kg 으로 2018년을 시작했어요
최고치일때 비해서는 약 11-12kg정도 감량한거고
2018년 들어서는 총 9.1kg정도 감량했네요!
다이어트는 무엇보다 꾸준함이라는 말을 곱씹으며
화이팅 하면 원하는 핫바디를 얻을 수 있겠죠! 다들 화이팅💪💪