사람마다 다르니 스스로를 실험하셔야합니다 먹고 다음날무게재면서 음식 증감템 걸러야죠ㅋㅋ알아가는 재미가 쏠쏠합니다ㅎㅎ

감사합니다 여러분 요즘 음식에대한 두려움이 너무 강해지고 잘 모르니 죄책감이랑 여러 감정이 오고가네요..... 많이 연습해야할거같아요^^ 회는 그래도 된다니 감사합니다 정보~!!

우리가 살을빼기전에
건강해지기 위해 빼는게
더 큰건데 스트레스
너무받으시면 감량님께
너무힘들어요..너무 
먹는거에 대해 두려워
하지마시고 긍정적인
마음.여유로운마음이
있어야 더 좋은
다이어트가 될거에요
저는 회 메뉴 되게
좋게봐요😊 단백질
덩어리니까요 다만
초장이 너무 자극적인
요소지..저도 초장 엄청
좋아하지만..조절해서 
극소량먹거나 안그럼
간장와사비에 살짝만
먹으려고해요😚
회를 먹지않으려는것보다
먹되 좀더 건강하게
먹도록 방법만 조금만
바꾸면 다먹을수
있답니다ㅎㅎ

그래도 회는 아주 양호한 메뉴죠~

사회생활 하면서 일반식 아예 안먹는건 너무 힘들어요. 일반식을 최대한 건강한 메뉴로, 평소보다 적게 먹는 컨트롤을 해 보세요. 그리고 혹시라도 치팅이 되어버렸더라도, 포기 말고 훌훌털고 다시 하면 되는거에요 ^^

너무 스트레스 받지 마시길..