흐규ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 벌써 최종 후기를 쓰고있다는게 약간 섭섭 하네용,,
그럼 써보도록 하지요,,

미션 시작 > 55.8
미션 종료 > 53.95
키>164

2키로 감량 했는데 다른 분들 최종 후기 보니 엄청 많이 빼셨더라구요 ㅠㅠ 제가 너무 나태했던걸까요..
시작

종료

1주차 사진은 어디로 사라져 버려서 순서대로 2주,3주,4주 최종입니다
어째 살은 빠졌는데 도통 변화가 없어 보이지만 그래도 감량 한것에 의미를 두려구요!! 저는 지금 몸무게 정체기였어서 진짜 살이 너무너무 안빠져서 스트레스 받다가 신청한거였는데 다시 점점 예전 무게로 돌아가는 것 같아서 다행이라는 생각이 듭니당 ,,

음 .. 사진상으로 티가 안나서 신빙성이 없을 수 있지만
옆구리살이 고민이였는데 마지막 주 쯔음엔 조금 정리가 되어가는 것 같더라구요 흑흑
다이어트 방법을 말씀드리자면

일단 저의 마인드!!
저는 살을 빼는것도 목표라면 목표지만 몸의 라인을 예쁘게 다듬고 싶다는 마음이 컸었어요 ! 그래서 다신 프로젝트 전에도 꾸준하게 홈트레이닝 하고 있었는데 식단은 그대로 .. 그래서 약간 건강한 돼지가 되어가던 중이였어요 사실 처음에 다신 프로젝트 하면서도 식단 지키기가 힘들어서 1주차쯤엔 정말 갈피를 못잡았던 것 같아요
하지만 여러 동지분들을 보면서 식단도 조절하려고 노력했었답니당,,

식단
식단은 사실 .. 말씀드리기도 창피하지만
제가 입이 엄청 짧아서 뭘 먹어도 엄청 조금 먹어요.. 그리고 간식도 별로 즐겨먹지 않고 .. 음 그래도 다이어트 해야겠다 싶어서 평소보다 더 조금 먹으려 했던 것 같아요
전 맛있는걸 먹되 조금 먹자! 라는 마인드로 살았습니당
너무너무 배고프면 물배채우고용..

운동
제가진짜 운동은 이것저것 시도해본게 많아서 이것만큼은 후기 남기는데 자신 있어요!!
일단 여러분 허리 라인을 만들고 싶으시다 하면 티파니 허리운동 꾸준히 해보세요 그럼 허리가 점점 쏘옥 들어간답니다
근데 처음에 하고 몇일은 옆구리 좀 많이 땡기실 수 있어요,, 주의요망
허벅지 사이와 허벅지 옆?? 살 에 좋은건 와이드 스쿼트!!
힙은 말하면 입만 아프지만 스쿼트가 제일 좋구요
허벅지 뒷 라인과 셀룰라이트 등 뒷태 정리는 데드리프트!
배에 살은 별로 없는데 복근 라인 만들고 싶으실땐
트위스트하면서 윗몸 일으키기!
물론 모든 운동은 바른 자세로 했을때 가장 예쁜 라인, 좋은 효과를 보실 수 있다는점 !
저는 다신 운동미션 이외에 제 고민 부위를 자극하는 운동을
한번에 15번씩 3세트를 보통 했습니다

음 .. 저의 사진을 보시면 운동이야기가 신뢰가 안가실 수 있지만
살 찌기 전부터 꾸준히 저의 콤플렉스들을 없애보며 했던것들 중 효과 본 것들 이에요 꿀팁 함께 알고자.. 공유합니다
제가 상체는 살이 잘 안찌기도 하고 모든 콤플렉스가 하체 몰빵이라 너무 하체 위주 운동이네요 허허..

마지막으로 함께 미션 수행해오신 여러분들께..❣️
다신 11기 여러분들 모두와 우리 핫바디반 도전자 분들 ㅠㅠ
너무너무 고생하셨고 다들 너무 멋있는 분들도 많은 것 같아요
그동안 함께해서 그만두고 싶을때도 의지를 다잡을 수 있었어요

사실 저는 학생이라 그런지 진짜 딱 맘잡고 다이어트 하기가 힘들더라구요.. 관악기 전공 특성상 복식호흡하며 배 힘으로 불어내야 해서 레슨 전에는 배가 안고파도 뭐든 먹고 가고 그래왔거든요 ㅠㅠ 그래도 !!! 제 나름 열심히 해보았습니다 !
제가 여러분께 힘을 얻은 것처럼 누군가도 저를 보며 의지를 다지고 힘을 얻으셨으리라 생각해요ㅎㅎ

모두 가장 젊고 예쁜 오늘을 행복하게 보내셨으면 좋겠습니다
그동안 정말로 수고많으셨어요
마지막 사진은 그냥 제가 행복을 드리는 사진이에용
다들 안녕입니다 뭔가 아쉽고 시원섭섭하네요

이제 진짜 안녕
뿅뿅 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️