호롤롤라 넵ㅎ

ssoma 감사합니다ㅎ
할줄몰라 그냥 주워들은거 무한정 반복하고있는데 참고할게요ㅎ

확 달라졌네요 앞으로도 화이팅입니다

집에서만 운동하시는거라 좀 얌전 해야 하나요?? 뭐 층간소음 같은 문제가 있나 싶어서 ^^ 그런게 아니라면 플랭크는 따로 셋트에서 운동해 보시는게 어떠실지?? 싶어서요. 플랭크와 사이드 플랭크는 웜업 개념으로 운동 시작전에 버틸 수 있을때까지 한번만 하시고 그자리에 마운틴클라이머나 점핑잭 같은 운동을 넣고 하셔도 나쁘지 아노을꺼 같아요. 버피를 50개나.... 대단하시네요^^
식단 너무 줄이지 마시구 1600~2200정도 섭취하시면서 하세요. 식단을 너무 궁핍하게 하시면 처음은 어떨지 몰라도 시간이 지날 수록 몸이 팽깁니다. 잘 하고 계신데 오지랖 떤거 같아 죄송하네요^^ 응원하겠습니다.^^

응원합니다