매일매일 가볍게! 서플리미트와 함께하고 있어요^^
어제 저녁은 파리바*트 케이준치킨샐러드와
아몬드브리즈 언스위트 한팩
그리고 서플리미트로 마무리^^
사실 지난 주말에 친구들과 약속이 있어서
점심과 저녁 모두 너무 맛있는 일반식을 했거든요..
점심은 일본식 가라아케 벤또에
저녁은 돈까스..
달달한 자몽에이드까지 함께했는데..
걱정이 무색할만큼
몸무게는 늘기는 커녕
오히려 조금 더 줄어있더라구요‼️
★ 64kg -> 61.8kg
서플리미트 하루 3번 챙겨먹기만 했는데
2.2kg이나 빠졌어요😭😭
엘리베이터 앞에서 찍은 모습입니다..😭😭
원래 살이 많이 쪘던 터라
이 모습도 제게는 참 감사해요 😊😊
저 자신을 토닥토닥하며..
7월 마지막주는
식사량을 조금씩 더 줄이고
식단관리도 하면서
저녁운동을 30분~1시간 정도 하면서
관리해보려고 해요!
하체스트레칭(15분)
스쿼트(10회씩 5세트)
런지(10회씩 3세트) +양쪽2kg아령
레그레이즈+크런치+나란히손뻗고 크런치(10회씩 3세트)
팔운동-3~4가지(10회씩 5세트)
전신스트레칭(10분)
어제 저녁부터 시작했어요^^!!
7/17~7/22 일반식 + 서플리미트 = 2.2kg 감량
7/23~7/30 식단관리 + 아침스트레칭 + 저녁운동 + 서플리미트 = ❓
7월 마지막을 기대하며 기다립니다*.*
