다이어트

참치계란샌드위치

어라랏
2018.07.25 10:06 | 조회수 2,030 | 좋아요 7

1. 참치 기름을 빼고 뜨거운 물에 데쳐서 준비
2. 삶은 계란 으깨주기
3. 참치/ 으깬 계란에 각각 두부마요네즈를 넣고 버무리기
4. 따뜻하게 토스트한 통밀빵에 만들어둔 속재료 넣으면 끝!

반쪽만 먹어도 배부른 식사였어요!!

북마크

이전글 두부스테이크

다음글 새콤 야채무쌈말이

등록순｜최신순｜공감순

흉냐49
|08.04 22:15

신고 0 공감 0

맛있겠네용 ㅠ

55키로갈꾸야
|08.01 23:36

신고 0 공감 0

짱맛있어보여요!!!

빈곰
|07.31 00:42

신고 0 공감 0

완전 맛있겠네요!! 칼로리는 쬐끔 있을거같지만요 ㅋㅋㅋㅋ

밍둥쓰
|07.30 07:26

신고 0 공감 0

맛있어보여요!!! 내일 해먹어야겠어요

히아58
|07.29 22:42

신고 0 공감 0

맛있어보여요

내살좀가져강
|07.27 17:10

신고 0 공감 0

칼로리가 얼마나 될까요?

Flowerdance
|07.27 04:41

신고 0 공감 0

두부마요네즈라는것도 있군요! 맛있어보여요

Salpeza77
|07.27 00:20

신고 0 공감 0

좋네요 감사해요

곰헨나사이
|07.26 01:11

신고 0 공감 0

이거 너무 맛있어 보여요 ㅠㅠ 내일 해먹어야겠어요

커스터드바닐라
|07.25 19:41

신고 0 공감 0

제가 좋아하는 스타일이네요♡

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동

view-top

view-사진

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

읽으면 도움되는글

컬럼

20161101 텝메뉴추가